Personal Training ist der optimale Ausgleich zu deinem Alltag und die ideale Lösung um schnell und effektiv dein Ziel zu erreichen
Egal ob dein Ziel abzunehmen ist, den Körper zu formen, am ersten Lauf teilzunehmen oder nach einer Schwangerschaft wieder fit zu werden, ich helfe dir dabei. Du erhältst professionelle Unterstützung bei der Optimierung deiner Fitness und Gesundheit.
Dein Körper kann alles schaffen. Es ist dein Geist, den du überzeugen musst.
Eine persönliche Trainerin, die dich kennt
In einem Vorgespräch wird eine Bedarfsanalyse darüber erstellt, was früher schon trainiert wurde, Verletzungen und Einschränkungen miteinbezogen. Gemeinsam setzen wir deine Ziele und stimmen dein Programm exakt auf diese ab. Wir gestalten dein Training, deine Ernährung und deine Regeneration möglichst effektiv, damit du den maximalen Erfolg erreichen kannst.
Fitness vor der Haustür. Ich trainiere dich bei dir zuhause, im Büro oder draussen. Deine Vorteile:
Individueller Trainingsplan
Persönliche Betreuung
Optimale Übungskorrektur
Maximale Effektivität und Effizienz
Langfristiger Erfolg und hohe Motivation
Auf deine Wünsche zugeschnitten
Jeder hat seine Gründe zu trainieren. Aber die meisten Menschen haben den Wunsch, eine etwas bessere Version von sich selbst zu sein.
Krafttraining Funktionelles Training
Mehr Kraft Körper straffen & formen Muskelaufbau Koordination zwischen den Muskeln
Ausdauertraining
Verbesserung der Ausdauer positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System stärkt das Immunsystem
Beweglichkeitstraining
mehr Leistung Verletzungsprophylaxe
Hochintensives Intervalltraining (HIIT)
Fettverbrennung steigert den Stoffwechsel herausfordernd
Stabilisationstraining
Körperspannung und -haltung verbessern beugt Verletzungen vor
Sportspezifisches Training
Trainingspläne Übungen für individuelle sportliche Ziele
Gewichtsreduktion
Stoffwechsel optmieren Muskelmasse steigern Fettmasse reduzieren
Rückentraining
Muskulatur stärken Schmerzen reduzieren Haltungsschwächen beseitigen Verspannungen lösen
Niemand, der sein Bestes gegeben hat, hat es später bereut.
George Halas