gepostet am 11. September 2020
Müesli ist ein grossartiger, köstlicher und nahrhafter Start in den Tag. Dieses einfache Frühstück lässt sich hervorragend im Voraus zubereiten und ist ideal für "on the go".
gepostet am 08. September 2020
Lecker und schnell gemacht. Hier kannst du dich inspirieren lassen, womit du nächstes Mal dein Wrap füllst. Ein Vorteil von Wraps: Du kannst sie optimal vorbereiten und für die Mittagspause mitnehmen.
gepostet am 04. August 2019
Du willst endlich mit Joggen anfangen aber weisst nicht wie? Hier gebe ich dir ein paar wertvolle Tipps und führe dich zu einem «müheloserem» Laufen – mit Trainingsplan.
gepostet am 24. Mai 2019
Heute rücken vermehrt die positiven Eigenschaften von Kaffee in den Vordergrund. Ich zeige dir was Studien zu Koffein und Herz-Kreislauf-Krankheiten, Diabetes, Krebs und Sport sagen und wie es sich auf dein Gedächtnis und deine Leber auswirkt.
gepostet am 25. Februar 2019
Fitte Schwangerschaft – Darf ich in der Schwangerschaft trainieren? Und die wichtigste Frage: Wie finde ich die richtige Trainingsdosis? Etwas steht fest, Sport wirkt sich positiv auf die Schwangerschaft aus und kann auch die Geburt positiv beeinflussen.
gepostet am 26. Dezember 2018
Durch den steigenden Konsum von Soja kommt es immer mehr zu kritischen Fragen. Ist Soja tatsächlich gesund? In diesem Blog kläre ich einige Fragen.
gepostet am 17. Dezember 2018
In der Weihnachtszeit locken uns überall süsse Leckereien. Der Versuchung widerstehen ist nicht einfach und zunehmen möchten wir auch nicht. Hier findest du 7 einfache Tipps, wie du an Weihnachten nicht zunimmst.
gepostet am 12. Dezember 2018
Es gibt unglaublich viele Möglichkeiten sich sportlich zu betätigen und fit zu bleiben. Doch es ist nicht immer einfach die Motivation zu finden. Züricher und Zürcherinnen erzählen, welche Sportart sie treiben und was sie motiviert regelässig zu trainieren.
gepostet am 07. November 2018
Sollen wir vor dem Training etwas essen oder doch auf leeren Magen trainieren? Was bringt uns das Training im nüchternen Zustand in Bezug auf die Leistung, das Abnehmen oder den Muskelaufbau.
gepostet am 09. Oktober 2018
Seit eh und je wurde uns beigebracht, dass Fett dick und krank macht. Fette haben schon lange einen schlechten Ruf. Aber welche Fette sind für unseren Körper unentbehrlich?
gepostet am 15. Juni 2018
Sport tut unserem Körper auf die verschiedensten Arten gut. Nicht nur das Immunsystem wird dadurch gestärkt, sondern auch Organe, Knochen und Gelenke. Es gibt sogar viele Studien, die zeigen, dass das Gehirn durch Sport stark profitiert.
gepostet am 04. April 2018
Jedes Mal, wenn ich ins Trainingslager gehe, brauche ich eine Packliste, ansonsten vergesse ich die Hälfte Zuhause. Hier findest du eine Inspiration für deine Packliste.
