Canyon Rennrad vor einer Graffiti-Wand

Blog

Läufer an einem Laufwettkampf

Training

Heute fange ich an zu Joggen #running – aber wie?

gepostet am 05. August 2019

Du willst endlich mit Joggen anfangen aber weisst nicht wie? Hier gebe ich dir ein paar wertvolle Tipps und führe dich zu einem «müheloserem» Laufen – mit Trainingsplan.

Kaffeebohnen

Ernährung

Kaffee - Die gesunde "Sucht"

gepostet am 25. Mai 2019

Heute rücken vermehrt die positiven Eigenschaften von Kaffee in den Vordergrund. Ich zeige dir was Studien zu Koffein und Herzkreislaufkrankheiten, Diabetes, Krebs und Sport sagen und wie es sich auf dein Gedächtnis und deine Leber auswirkt.

Eine Schwangere Frau, die den Bauch hält

Training

Sport in der Schwangerschaft

gepostet am 26. Februar 2019

Fitte Schwangerschaft – Darf ich in der Schwangerschaft trainieren? Und die wichtigste Frage: Wie finde ich die richtige Trainingsdosis? Etwas steht fest, Sport wirkt sich positiv auf die Schwangerschaft aus und kann auch die Geburt positiv beeinflussen.

Tofu und Tempeh auf einem Teller

Ernährung

Soja - Die ewige Kontroverse

gepostet am 27. Dezember 2018

Durch den steigenden Konsum von Soja kommt es immer mehr zu kritischen Fragen. Ist Soja tatsächlich gesund? In diesem Blog kläre ich einige Fragen.

Lebkuchen, eine Tasse warme Schokolade und zwei Hände mit Handschuhen

Ernährung

7 Tipps gegen die Weihnachtskalorien

gepostet am 18. Dezember 2018

In der Weihnachtszeit locken uns überall süsse Leckereien. Der Versuchung widerstehen ist nicht einfach und zunehmen möchten wir auch nicht. Hier findest du 7 einfache Tipps, wie du an Weihnachten nicht zunimmst.

Menschen beim Sport treiben und Aussicht über Zürich

Training

Wie trainiert Zürich - lasst euch inspirieren

gepostet am 13. Dezember 2018

Es gibt unglaublich viele Möglichkeiten sich sportlich zu betätigen und fit zu bleiben. Doch es ist nicht immer einfach die Motivation zu finden. Züricher und Zürcherinnen erzählen, welche Sportart sie treiben und was sie motiviert regelässig zu trainieren.

Schüssel Müsli mit einem Glas Milch

Training

Auf leeren Magen trainiern - bringt das was?

gepostet am 08. November 2018

Sollen wir vor dem Training etwas essen oder doch auf leeren Magen trainieren? Was bringt uns das Training im nüchternen Zustand in bezug auf die Leistung, das Abnehmen oder den Muskelaufbau.

Pistazien

Ernährung

Fett ist nicht gleich Fett

gepostet am 10. Oktober 2018

Seit eh und je wurde uns beigebracht, dass Fett dick und krank macht. Fette haben schon lange einen schlechten Ruf. Aber welche Fette sind für unseren Körper unentbehrlich?

Tania am Dehnen im Wald

Training

Warum Sport?

gepostet am 16. Juni 2018

Sport tut unserem Körper auf die verschiedensten Arten gut. Nicht nur das Immunsystem wird dadurch gestärkt, sondern auch Organe, Knochen und Gelenke. Es gibt sogar viele Studien, die zeigen, dass das Gehirn durch Sport stark profitiert.

Tania am Paken fürs Trainingslager

Training

Triathlon-Trainingslager Packliste

gepostet am 05. April 2018

Jedes Mal, wenn ich ins Trainingslager gehe, brauche ich eine Packliste, ansonsten vergesse ich die Hälfte Zuhause. Hier findest du eine Inspiration für deine Packliste.

Start am Morgen des Engadin Skimarathon

Rennen

Engadin Skimarathon

gepostet am 12. März 2018

Wer im Winter gerne langlaufen geht, soll sich unbedingt am Engadin Skimarathon anmelden. Ein tolles Erlebnis egal ob Profi- oder Hobbysportler.